Риски ССЗ

УЗНАЙ СВОИ РИСКИ!

В развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний ведущую роль играют факторы риска.

Факторы риска – это индивидуальные особенности, которые влияют на вероятность развития  в будущем у конкретного человека заболевания, но борьба с факторами риска может исключить развитие ССЗ, даже если у человека существует генетическая предрасположенность.

Понятие «ФАКТОР РИСКА» было введено в конце 40-х годов прошлого века и на сегодняшний день известно более 200 факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, и ежегодно их количество увеличивается.

Все факторы риска принято разделять на две подгруппы:

  1. немодифицируемые, воздействовать на которые невозможно:
  • пол (мужской)
  • возраст (старше 45 лет у мужчин и старше 55 лет у женщин)
  • отягощенный наследственный анамнез (раннее начало ИБС у ближайших родственников: инфаркт миокарда или внезапная смерть у мужчин < 55 лет, у женщин < 65 лет).
  1. модифицируемые, поддающиеся немедикаментозной и медикаментозной коррекции:
  • Дислипидемия (нарушение соотношения жиров крови)
  • Артериальная гипертония (повышение артериального давления)
  • Курение
  • Нарушение толерантности к глюкозе или Сахарный Диабет 2 типа
  • Абдоминальное ожирение
  • Употребление алкоголя
  • Низкая физическая активность
  • Психосоциальный стресс

По данным ВОЗ наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска:

  • гипертония (повышенное АД),
  • гиперхолестеринемия (повышенное содержание липидов в крови)
  • курение.

Целевые уровни основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (European Guidelines оn Cardiovascular Disease Prevention, 2007)

  • АД (систолическое/диастолическое) выше 130/80 мм рт. ст.
  • Общий холестерин (ХС) выше 5 ммоль/л
  • Липопротеиды низкой плотности ЛПНП выше 3 ммоль/л
  • Липопротеиды высокой плотности ЛПВП мужчины/женщины ниже 1/1,2 ммоль/л
  • Триглицериды выше 1,7 ммоль/л
  • Индекс атерогенности: более 3
  • Индекс массы тела выше 25 кг/м2 (ИМТ=вес(кг)/рост(м2))
  • Окружность талии мужчины/женщины более 94/80 см
  • Глюкоза натощак выше 6,0 ммоль/л
  • Глюкоза через 2 часа после нагрузки (постпрандиальная) выше 7,5 ммоль/л
  • Гликозилированный гемоглобин более 6,5%

ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕ У СЕБЯ ХОТЯ БЫ ОДНО ОТКЛОНЕНИЕ ОТ РЕКОМЕНДОВАННЫХ ЦЕЛЕВЫХ ЗНАЧЕНИЙ, ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!

ПРОФИЛАКТИКА развития сердечно-сосудистых заболеваний

Бросьте курить и оградите себя от пассивного курения

Во-первых, курение является одной из основных причин развития атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и инсульта. И прекращение курения приводит к снижению риска заболевания ровно вдвое. Во-вторых, в сигаретном дыму содержится не только никотин, но и канцерогенные смолы, воздействующие на сердечно-сосудистую систему человека. Характерен тот факт, что пассивное курение столь же губительно для сердечно-сосудистой системы человека, как и активное.
Ограничьте потребление алкоголя

Алкоголь в минимальных количествах (не более 20 мл этанола для женщин и не более 30 мл этанола для мужчин в день) способствует разжижению крови и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, но при превышении нормы его воздействие становится резко отрицательным.
Контролируйте вес

У людей с избыточным весом и тем более ожирением в 2-3 раза чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, и протекают они с большей вероятностью осложнений. Контролируйте вес и обхват талии.
Питайтесь правильно

Умеренное употребление мяса (особенно красного), достаточное количество рыбы (минимум – 300 г в неделю), употребление овощей и фруктов, отказ или ограничение жирного, жареного, копченого – это простые и эффективные меры не только позволят вам сохранить свое тело в хорошей форме, но и значительно снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний. Следите за уровнем холестерина в крови и помните, что его можно нормализовать с помощью правильного здорового питания.
Больше двигайтесь

Нормальный и необходимый уровень физической активности составляет 150 минут любой двигательной активности в неделю – это обязательное условие успешной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Научитесь контролировать стресс

Хроническое недосыпание, а также постоянное психологическое напряжение ослабляют иммунитет, выматывают человека, являются причиной возникновения аритмии и нарушения сердечной деятельности в целом. Здоровый сон и философское отношение к жизни, напротив, значительно повышают ваши шансы как избегнуть сердечно-сосудистых заболеваний, так и успешно излечиться от уже существующих.
Контроль диабета

Если у вас есть диабет, неукоснительно придерживайтесь всех рекомендаций вашего лечащего врача, контролируйте уровень сахара в крови и не оставляйте без внимания любое изменение состояния вашего здоровья.
Контроль уровня артериального давления

Контролируйте свое давление и, если у вас имеются нарушения (гипертония, гипотония), обязательно выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача.

МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ

Кроме самостоятельной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, важным элементом мониторинга состояния здоровья в данной области является своевременный и профессиональный медицинский контроль.

Чтобы не упустить начало развития болезнь или даже просто ухудшение состояния, чтобы держать под контролем свои хронические заболевания, вам стоит регулярно проходить (не реже 1 раза в год):

  • Осмотр врача-кардиолога
  • Контроль АД
  • Определение уровня холестерина
  • Определение уровня сахара
  • Регулярное инструментальное обследование:
  1. ЭКГ (электрокардиография). Этот способ основан на фиксации сердечного ритма с помощью специальных электродов. Позволяет выявить нарушения в работе миокарда, внутрисердечную проходимость и т.д.;
  2. УЗДГ (УЗИ) сосудов шеи и головного мозга. Используется, в основном, для профилактики болезней сосудов головного мозга. Врач оценивает кровоток в крупных сосудах шеи и головы;
  3. ЭхоКГ (УЗИ сердца) – это исследование сердца и окружающего его пространства при помощи ультразвука, оно в обязательном порядке выполняется при любой сердечной патологии. Эхокардиография позволяет оценить множество параметров: выявить гипертрофию (утолщение) миокарда, врожденные и приобретенные пороки, опухоли, тромбы, оценить насосную функцию и т.д. Информация, полученная после ультразвукового исследования сердца, помогает кардиологу в установлении диагноза и определении тактики лечения. Так как ЭхоКГ является совершенно безопасным методом обследования, она может выполняться столько раз, сколько это необходимо.

 

Закладка Постоянная ссылка.

Комментарии закрыты